Tips Nyaman di Depan Komputer

Rasa pegal, cepat lelah, bahkan mata pedih sering melanda jika kita terlalu lama berada di depan komputer. Ketidaknyamanan ini bisa sangat mengganggu kinerja di depan komputer, bahkan gejala pegal dan cepat lelah ini dapat berakibat cidera fisik yang berarti.

Rasa ketidaknyamanan ini bisa timbul karena posisi tubuh dan penggunaan komputer yang salah. Sehingga dapat mengakibatkan gangguan seperti pegal, rasa panas, kesemutan, nyeri, bengkak, kaku, menggigil, bahkan lemas. Gejala-gejala seperti ini dapat menyerang leher, bahu, lengan, atau punggung.

Untuk mengenali tingkat kenyamanan dalam menggunakan komputer, sangat perlu untuk memperhatikan kebiasaan posisi menggunakan komputer. Berdasarkan informasi yang dihimpun WartaBantul, tips berikut ini dapat kita lakukan.

1.Hindari posisi duduk yang sama dalam waktu lama

2.Hindari membungkuk ke depan atau terlalu bersandar ke belakang

3.Sesekali berdiri atau berjalan untuk melepaskan ketegangan pada otot kaki

4.Beristirahat sejenak untuk mengendurkan otot leher dan bahu

5.Jangan menekan otot atau menekan bahu dengan meletakkan siku tangan 90 derajat di atas meja

6.Pasang layar eksternal, keyboard, dan mouse dalam posisi yang nyaman digunakan

7.Letakkan layar dibagian tengah untuk meminimalkan ketegangan pada leher

Menatap layar terlalu lama dan penggunaan kaca mata serta lensa kontak yang tidak tepat juga dapat mengakibatkan kelelahan mata. Oleh sebab itu, sering berkedip dan mengistirahatkan mata dengan melihat titik terjauh menjadi antisipasi yang gampang untuk menjaga mata dari kelelahan. Selain itu mengatur kontras cahaya yang sesuai dengan kenyamanan mata serta menjaga kebersihan layar dapan meningkatkan kenyamanan mata memandang layar komputer.

Selamat mencoba!