1.Makan makanan yang mengandung gizi yang diperlukan untuk pertumbuhan.
Makanan adalah salah satu faktor yang sangat berpengaruh dalam
pertumbuhan badan seseorang, Mengapa? karena didalam makanan yang kita
konsumsi mengandung zat-zat yang diperlukan dalam proses pertumbuhan.
Misalnya vitamin D yang mempengaruhi pertumbuhan tulang-tulang kita.
Jadi, usahakan untuk makan makanan bergizi 4 sehat 5 sempurna.
2.Berolahraga teratur.
Faktor kedua yang mempengaruhi pertumbuhan badan kita adalah olahraga.
Tidak setiap jenis olahraga berdampak ke pertumbuhan badan kita.
Olahraga yang disarankan seperti renang, basket, dan badminton. Lompat
tali juga termasuk, bedanya ini bisa anda lakukan tanpa anda berlatih terlebih dahulu.
3.Minum minuman berkalsium tinggi.
Minuman yang sangat disarankan dalam proses pertumbuhan adalah susu
berkalsium tinggi seperti Hi-lo dan susu segar asli. Bagi anda yang
tidak suka minum susu, biasakan ya. Kalau tidak doyan juga, buat susu
sesuai style yang anda sukai. Maksudnya gimana? Begini, buatlah susu
yang lain dari yang biasanya. Misalnya, jika susu biasanya hangat(dan
anda tidak suka), buat susu yang dingin dan tambahkan toping untuk susu
anda seperti krim coklat. Nah, jadi resep baru dah. hahaha
4.Minum suplemen penambah tinggi.
Untuk mendukung makanan dan olahraga yang telah anda lakukan, silahkan
minum suplemen yang mengandung zat-zat yang diperlukan tubuh, saya
pernah diberi saran oleh teman SMP saya. Katanya dia minum Zevith Grow.
Dia telah membuktikannya, dan memang dia itu tinggi. hehe(ngapain
ketawa?)
5.Jangan suka begadang.
Pernah suatu ketika saya membaca di salah satu pertanyaan Yahoo! Answers
tentang tinggi badan. Disitu ada jawaban yang mengatakan bahwa tidur
mempengaruhi pertumbuhan badan kita, mengapa? karena saat tidur itulah
tubuh kita bertambah tinggi. Jadi, untuk para remaja seperti kita ini,
sebaiknya jangan suka begadang. Untuk yang gila bola, sebaiknya
pikir-pikir lagi buat begadang tiap malam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar